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· 2018-09-13 20:30

妈妈故事:

孩子刚上幼儿园,之前在家没有特别规律的午睡,上幼儿园后到了午睡时间,他不睡。老师找了我几次,让我做孩子工作,我该怎么办?午休时间,躺在幼儿园的床上,睁着眼睛先看看天花板,再看看左边的小朋友,然后再看看右边的小朋友,还是睡不着……

 幼儿园老师反复找家长,说孩子午休时间不睡觉,家长该怎么办?

孩子白天的睡眠时间,其实反映了他大脑神经的成熟度。

随着孩子大脑发育的成熟,他们就不再需要像小宝宝那样,必须通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪。

如果一个孩子,他已经习惯了天天不睡午觉还精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响,那么很可能表示他的大脑神经已经发育得比较成熟,进入到和成人一样的睡眠模式。

但也并不是所有不午睡的小孩,都是大脑发育得比较成熟了。

也有一些是因为神经发育问题导致有睡眠障碍、不睡午觉。这些孩子和正常发展的孩子是不一样的,经常会因为睡眠缺乏而注意力无法集中,或者情绪反复无常、易怒、不容易安抚。

 幼儿园老师反复找家长,说孩子午休时间不睡觉,家长该怎么办?

那小孩子到底要不要午睡?

要解释小孩子需不需要午睡这个问题,首先需要了解儿童的睡眠模式是如何发展的。

对于刚出生的婴儿,每天无论白天还是晚上,都会睡很多次,而且一觉的时间也比较短,一天可能需要睡四五觉。

随着孩子的成长发育,睡一觉的时间逐渐延长,到1岁~1岁半左右,大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉,这个时候午睡仍然是必须的。

从3岁开始,就有一部分孩子告别了要规律午睡的模式,逐渐发展出和成人一样的睡眠模式,只要晚上睡一整觉就可以,也就是说,从这个时候开始小孩子就不需要天天午睡了。

有研究显示,在年满4岁的孩子中,只有不到33%的孩子仍然有每天睡午觉的习惯,即使是在强制午睡的幼儿园,孩子没有其他选择只能躺床上午睡的情况下,仍然有同样比例的孩子睡不着。

这些睡不着的孩子很有可能已经发展到了和成人一样睡眠模式,不再需要天天午睡了。

随着年龄的增长,孩子对午睡的需求也在逐渐减少,在5岁的孩子当中,不需要天天睡午觉的比例就已经达到了92%。

 幼儿园老师反复找家长,说孩子午休时间不睡觉,家长该怎么办?

强迫午睡对孩子有影响吗?

当孩子成长到一定阶段,发展到跟成人一样的睡眠模式,午觉就不是必须的了。

但是,小孩子的睡眠需求不是一成不变的,很多因素都可能对孩子的睡眠需求造成影响。比如家庭因素、社会经济水平、环境、孩子近期的健康状况、自身神经发展情况等都会影响到孩子的睡眠。

简单来说就是,孩子在某些天可能需要午睡,在某些天又可能睡不着。至于是哪些天要睡、哪些天不要睡,不同孩子之间可能差别很大,即使是家长也不容易预测。

一个简单的办法就是,可以先给孩子做好睡午觉的准备,如果他尝试了睡不着,或是他明确表达不需要午睡,那么就没必要别强迫他一定要午睡。

因为强制午睡不仅没什么益处,还可能有害。

硬给孩子规定一个午睡时间,而他又睡不着,对孩子来说就等同于长时间的限制性活动。这样长时间的静止不仅不能让孩子得到休息,反而还可能会让孩子觉得有压力。

在一些研究中还发现,午间睡眠和晚间睡眠时间有负向相关性,对学龄前的儿童午睡时间越多,夜间睡眠时间就会越少。有科学家认为,从睡眠自我调节机制的角度出发,过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动,降低晚上的睡眠质量,影响大脑认知功能的发挥。

所以,当孩子逐渐长大,大脑逐渐发育成熟,午睡这个事儿,就应该听听他自己的意愿。

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