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· 2018-09-12 17:15

即使让小家伙白天使劲运动,晚上按时上床,睡前两个小时不跟他玩闹保持安静,他依然会在床上来回翻身,清醒着无法入睡。再或者,好不容易把他哄睡了,在你刚刚转身离开的刹那,他突然醒来,大叫“妈妈别走”!其实,你只要知道他们的小脑袋瓜里都有哪些稀奇古怪的想法,搞定他们入睡的好办法自然就来了。

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0~1 岁“分离焦虑会让宝宝紧张”

很多妈妈可能有这样的体会,宝宝其实已经很累很困了,但就是不肯自己睡觉。你好不容易把他抱在怀里哄睡着了,踮着脚尖走出房间时,他却突然醒来哇哇大哭。几个来回下来,父母和宝宝都身心疲惫。

睡眠问题:这种情况,导致宝宝无法顺利入睡的原因可能是分离焦虑。从妈妈熟悉的怀抱里到小床上,宝宝会意识到有变化,意识到离开了妈妈,尤其是你离开房间时,宝宝会感到强烈的不安。

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解决方法:

● 如果一直以来,你哄宝贝睡觉的方法就是抱着摇晃他,或者让他靠着你的胸口入睡,你可能会发现他习惯了这种方式,根本不愿意自己睡觉。睡眠专家建议,父母可以尝试着逐步改变这种方式,不要等他沉睡后再放入婴儿床,而是当他昏昏欲睡(但仍有意识)时放到床上,这样他会习惯自己入睡。

● 如果半夜宝宝醒来几次,你要知道这是很正常的事情,不要抱起他继续摇晃入睡,而是说一些安抚的话语、拍拍背、唱催眠曲,让他安静下来。让宝宝知道,一切都很正常,爸爸妈妈就在他身边没有离开,没有丢下他不管。

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2~3 岁—“妈妈,壁橱里住着大妖怪”

这个阶段的宝宝,可能经常遇到这种情况:明明在床上躺了很久,却一直不睡,也不敢放开你的手,还一直对你说:“妈妈,我怕我怕,不要把我丢下。”睡眠问题:导致无法入睡的原因可能是睡前恐惧,比如他感觉壁橱里住着一个大妖怪。据统计,多达70%的宝宝有夜间恐惧,这是学龄前儿童丰富的想象力发育过程中一个自然组成部分。

解决方法:

● 如果你的宝宝担心有妖怪,你千万不要单纯地告诉他,不用怕,世界上根本没有妖怪。这对宝宝来说用处不大。你可以顺着宝宝的思路,通过自己的想象力和故事延续来帮助宝宝缓解焦虑情绪。你可以在喷雾瓶中装上水,贴上“杀死妖怪”的标签,睡觉前在房间内喷洒,告诉宝宝,喷了这种药水妖怪就会通通被杀死。或者你可以说妖怪害怕家里的宠物,根本不敢出来。

● 如果你不希望宝宝老想着妖怪这件事,可以引导他想些高兴的事情:例如,让他闭上眼睛回忆一天中最喜欢的事情或场景。

● 睡眠专家建议,晚上让宝宝安心的方法,就是保持规律睡眠,并教给宝宝一些应对技巧。但是要提醒父母的是,如果宝宝入睡前你一直陪着他,他会认为的确存在令人恐惧的东西,这样他就学不会如何应对。

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4~6岁—“半夜惊醒不敢再入睡”

多数这个年龄的宝宝会有半夜抽泣甚至是哭醒的现象发生,严重的会影响后半夜,甚至是之后几天的睡眠。

睡眠问题:这么大的宝宝可能经常会受到噩梦的困扰。

解决方法:

● 你可以告诉孩子白天有好事发生时,一般晚上会做一些噩梦,其实梦都是相反的。这种说法会让孩子觉得安心,他会考虑并相信这件事情。

● 你甚至可以借助金属线、彩色珠子、羽毛和纱线等,放在宝宝的床边,告诉他有这些东西保护,晚上就不会做噩梦,这么做会帮助孩子缓解焦虑,起到积极的作用,减少做噩梦的几率。

● 如果孩子反复做同样的梦,例如梦见肮脏的蜘蛛,父母可以在白天帮助孩子解决这一

问题。可以一起阅读有关蜘蛛的书籍,了解蜘蛛,帮助孩子减轻恐惧;或者鼓励孩子画出梦境,然后把画纸揉皱、丢掉。

● 也可以鼓励孩子在晚上做噩梦时,在潜意识里“转换频道”,就像转换可怕的电视节目一样简单。或者建议孩子把枕头翻过来,重新开始入睡。这些只是一些细微的动作,但是的确能给孩子带来不同的感觉。

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