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· 2019-03-22 19:31

现代人最离不开什么?其中一个答案肯定有利来国际真人下载手机。

上厕所、吃饭、坐车……不少人跟手机寸步不离。知道吗,吃饭时玩手机,不仅不卫生,还易引起肥胖、营养不良、肠胃病等多种健康问题.

 吃饭时这个习惯,脏过上厕所不洗手!肥胖、腹泻…全找上门

1.不卫生

美国亚利桑那大学微生物学家查克·格伯发现,手机上的细菌数量是大多数马桶圈的10倍还多。

看完手机继续吃饭时,应当洗手,否则很容易将细菌吃进肚子,造成腹泻等问题。

2.易长胖

巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员通过对年轻志愿者的调查发现,边吃饭边刷手机易摄入更多热量,不利于控制体重。

调查细节显示,专心进食时,志愿者平均摄入热量535卡路里;边吃饭边刷手机时,平均摄入591卡,体重超重志愿者平均摄入616卡路里。而且,边吃饭边刷手机的志愿者,选用高脂食物比专心进食时多10%。

进食时刷手机,会导致注意力不集中,这可能把胃部饱腹感的传递过程“覆盖”掉,让大脑相应的神经板块认为没有吃饱,从而过量进食。

3.营养差

美国明尼苏达大学学者调查发现,若父母允许孩子在就餐时间使用电子设备或看电视,孩子往往营养不良,家庭沟通氛围也较差。

研究结果显示,吃饭常用手机的孩子更喜欢喝甜饮料,对蔬菜沙拉、水果、牛奶等的摄入量不足,容易导致孩子营养不良。吃饭时,把更多注意力放到看手机上,很容易导致摄入的食物单一且营养结构不合理。

此外,家长玩手机也会影响孩子的饮食状况。无法专心吃饭的家长不能与孩子有效交流,对孩子的关注更少,且会让孩子不受控制地随便吃,增加肥胖以及食用不健康食物的风险。

4.呛食物

一边看手机一边漫不经心地咀嚼,更容易被食物呛到。如果是吞咽功能未发育好的孩子,或者是吞咽功能下降的老人,情况就可能更加危险。

此外,餐馆食物往往是滚烫时上桌,吃饭时玩手机,如果碰到正在加热的干锅、烧得滚烫的砂锅和铁板等,发生烫伤等意外事故的风险更高。

同时,有些人眼睛看着手机,手里在夹菜舀汤,然后机械地放进嘴里。这时如果菜肴或汤羹温度较高,也有烫伤自己嘴唇和口腔的危险。

本文____:

①《健康时报》2019-03-15《吃饭该不该看手机》

②《健康时报》2019-09-04《玩手机容易长痘》

③《健康时报》2016-12-30《你在玩手机,身体在抗议》

④健康时报客户端 2018-05-16《键盘、手机可能比马桶还脏,很多人却从没清理过!附最实用清洁法》

编辑:齐钰