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原标题:利来国际手机端宝宝睡姿:仰卧、侧卧和俯卧,哪个最好?看完你就全明白了

文|孕育乖宝宝

婴儿大多数时间都是在睡眠中度过,1岁前的宝宝,睡眠时间可达12-16个小时。睡姿不仅直接影响睡眠质量,还会影响宝宝的生长发育甚至是生命安全。通常情况下,宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种,那么,哪个姿势最好呢?

一、仰卧

仰卧是最大众化的睡姿,对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中,外物遮堵危险最小的一种,有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化,以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动,受到的限制较少,因此较为舒适和放松。需要注意的是,宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

优点

1. 爸妈可以随时观察宝宝的面部表情

2.宝宝四肢能够自由活动,内脏受到压力较小。

缺点:

影响头型。长期仰睡,头型容易睡扁;缺少安全感。仰睡时,因为没有任何束缚,宝宝会感觉没有依靠;

阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松,可能会使已经放松的舌根后坠,有阻塞呼吸道的顾虑。

如果宝宝感冒鼻塞,仰睡会使呼吸比较费力,引起小呼噜,所以鼻塞时最好不要仰睡。

注意事项:别用枕头、稍垫高颈肩部。喂奶后,不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉,可先右侧睡。

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二、侧卧

有医生认为侧睡也很好,然而有证据表明侧卧存在着安全隐患,尤其对于小婴儿会发生猝死的危险。因此孩子采取何种姿势睡眠具体还应该听从儿科医生的指导。

优点

1.能使全身肌肉放松,提高宝宝睡眠质量。

2.右侧卧有利于胃内食物顺利进入肠道,即使溢奶,呕吐物也会由嘴角流出

3.右侧卧位可以避免宝宝心脏受压,以及减少睡觉打鼾。

缺点

1.总侧睡容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头

2.宝宝不容易维持侧卧的姿态

3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶

三、俯卧

俯卧,即趴着睡。趴着睡对脸型有一定的效果,但更重要的是,趴睡对宝宝发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展,促进心肺的发育,对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。早产儿趴着睡更好。

优点

1.趴睡有助于宝宝胸廓和肺的生长发育。

2.宝宝如果吐奶,也会顺着嘴角流出,不致发生窒息危险

3.俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。

缺点

1.父母不容易观察宝宝的肤色和表情。

2.宝宝容易口水外流

3.口鼻容易被外物阻挡而造成呼吸困难

提醒:以上三种睡姿并没有哪种最好,宝宝一岁以内是头型定性的最关键期,所以建议仰睡、侧睡、俯卧3种姿势交替睡即可。

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